बालों को गिरने से और असमय सफ़ेद होने से बचाएं ….Tips to prevent and stop Hair loss and greying…

सुन्दर और सेहतमंद बाल किसे नहीं चाहिए. बालों का स्वस्थ हमारे लाइफ स्टाइल और खानपान पर बहुत निरभर करता है. पोषण में कमी के कारण बालों का असमय सफ़ेद होना, बालों का झाड़ना और बालों का दो मुहे होना और टूटना शुरू हो जाता है. बालों की देखभाल को नज़रंदाज़ नहीं किया जा सकता.

  

सही केयर और पोषण दिया जाये तो बाल न तो गिरेंगे और न ही असमय सफ़ेद होंगे...

इन बातों का ध्यान रखें:

टिप्स:

⚫ जंक फ़ूड और बहार खाने से परहेज़ करें. इसमें पोषण नहीं होता और जब हम हर रोज़ या ज़रुरत से ज़्यादा जंक फ़ूड खाते हैं तो हमारे शरीर में पोषण की कमी हो जाती है.

⚫ हरी सब्जियां और ताज़े फल खाएं.

⚫ बहुत ज़्यादा चाय या कॉफ़ी पीना बालों के लिए फायदेमंद नहीं है.

⚫ बालों में ज़्यादा केमिकल का प्रयोग बालों के लिए हानिकारक होता है. जितना हो सके बालों में नेचुरल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें. आप हर्बल शैम्पू का इस्तेमाल कर सकते हैं जिसमे sulfate और केमिकल न हों.

⚫ हर हफ्ते बालों में आयल मसाज करें और गरम तौलिए से स्टीम दें. इससे रक्त संचार बढ़ता है और बाल स्वस्थ रहते हैं.

⚫ बालों में mayonnaise हफ्ते में एक बार ज़रूर लगाएँ.

⚫ बालों में एग आयल का इस्तेमाल बालों को मुलायम और चमकदार बनाता है.

⚫ अदरक का रस बालों में लगाने से बाल जल्दी भड़ते हैं.

⚫ अपने डाइट में प्रोटीन, फ़िश और सोया ज़रूर लें. विटामिन बी12 बालों के लिए बहुत फायदेमंद      है. 

⚫ ग्रीन टी के पानी से बाल धोने से बाल अच्छे होते है.

⚫ एलो वेरा जूस और नीम का पेस्ट 20 मिनट बालों में लगाने से बालों का झाड़ना बंद होता है.

⚫ बालों में हेयर ड्रायर का इस्तेमाल बहुत ज़्यादा न करें. बालों को नैचुरली ड्राई करें. ज़्यादा टोंग या स्ट्रैटनर का इस्तेमाल करने से बाल कमज़ोर होते हैं.

⚫ बालों के लिए विटामिन बहुत ज़रूरी है. ओमेगा 3 बालों के अच्छे स्वस्थ के लिए लेना चाहिए. विटामिन इ का इस्तेमाल बालों में मसाज करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है.

⚫ हैट्स या कैप हर रोज़ पहने से बालों को नुकसान पहुंचता है.

⚫ बालों को सुखाते समय सॉफ्ट टॉवल का इस्तेमाल करें या फिर इन्हें नैचुरली ड्राई होने दें.

⚫ बालों के लिए रोज़ विटामिन बी खाना फायदेमंद होता है.

⚫ पानी पीना बहुत ज़रूरी है. पानी पीने से टोक्सिन बहार निकलते हैं.

⚫ डीप ब्रीदिंग और योगा करने से बालों को भी फायदा होता है और स्वस्थ भी अच्छा रहता है.

⚫  बालों की अच्छी सेहत के लिए एक्सरसाइज़ बहुत ज़रूरी है.

⚫  हर रोज़ पोष्टिक आहार लें और स्कैल्प को साफ़ रखें.

⚫ डाइट में अगर आयरन हो तो यह बालों को स्ट्रेंथ देता है.

⚫ खाने में फाइबर का होना ज़रूरी है जिससे पेट साफ़ रहता है. यह हेयर ग्रोथ के लिए लाभदायक है.

⚫ बालों को खोबसूरत बनाए रखने के लिए भरपूर नींद आवश्यक है. अच्छी नींद लें. 

बालों की देखभाल के टिप्स..

बालों को पोषण और देखभाल की ज़रुरत होती है वर्ना बाल ख़राब हो जाते है. बस थोड़ा ध्यान दें तो बालों को सुन्दर और चमकीला बनाया जा सकता है.

यह हैं बालों की देखभाल के लिए कुछ तरीक़े जिससे आपके बाल सुन्दर बने रहेंगे.

▪ बालों के झड़ने का सबसे बड़ा कारण उनका गन्दा होना ही होता है. बालों की सफाई पर ध्यान दें अगर बाल छोटे हैं तो एक दिन के अंतर पर धोएं. लम्बे बालों को हफ्ते में 3 बार ज़रूर धोना चाहिए.

▪ महीने में एक बार बालों में आंवला चूरन को पानी में मिला कर लगाएँ. 30 मिनट के बाद धोकर शैम्पू कर लें. इससे बाल झड़ते नहीं है और चमक भी आती है.

▪ दो मुंह बालों को काट दें. अगर इन्हें वक़्त पर नहीं काटा जाये तो यह ऊपर तक पहुँच जाते हैं और सारे बाल ख़राब हो जाते हैं. दोमुंहे बालों से बाल बढ़ना बंद हो जाते हैं और झाड़ना भी शुरू हो जाते हैं.

▪ अगर आपके बालों में रूसी है तो ज़्यादा देर इंतज़ार मत कीजिए और इसका इलाज शुरू करें. रूसी होने से न केवल बाल ख़राब होते है और झाड़ते हैं बल्कि चेहरे पर भी दाने होने लगते हैं.

▪ रूसी दूर करने के लिए नारियल के तेल में नींबू का रस मिला कर लगाएँ. इसे एक घंटा बालों में रहने दे फिर शैम्पू से धो लें. सप्ताह में एक बार इसे ज़रूर करें.

▪ बालों को धोने के लिए किसी अच्छे शैम्पू का इस्तेमाल करें. साबुन से बाल कभी न धोएं इसे बाल रूखे और बेजान लगते हैं और बालों की चमक भी चली जाती है.

▪ सप्ताह में एक बार तेल ज़रूर लगाएं और अच्छी तरह बालों की मालिश करें. कम से कम एक घंटा बालों में तेल लगा रहने दें फिर धो लें. तेल लगाने से बालों की नमी और कोमलता बनी रहती है.

▪ दही बालों के लिए एक अच्छे कंडीशनर का काम करता है. दही को बालों में लगाने से बाल झड़ना बंद हो जाते हैं.

▪ दिन में दो बार कंघी करें. इससे बाल जल्दी बढ़ते हैं और सिर का रक्त संचार ठीक होता है. कंघी करते समय टूटे बाल निकलते हैं और इसे बालों का झाड़ना नहीं कहते.

▪ आप घर पर  हेयर स्पा क्रीम से हेयर स्पा भी कर सकती है. इससे घर पर इस्तेमाल करना बहुत आसान है.

इन बातों का ध्यान रख कर आप बालों की देखभाल कर सकती हैं और बालों की सुन्दरता मेन्टेन कर सकती हैं.