कैसे रोकें बालों का झड़ना ...बालों को झड़ने से रोकने के घरेलू उपाय / How to stop hair fall... Home remedies...

बाल झड़ने के कारण:

आज कल बाल झड़ना बहुत आम होता जा रहा है. बाल कई कारणों से झड़ते हैं. कुछ कारण लापरवाही की वजह से होते हैं और कुछ कारण थोड़े जटिल होते हैं जैसे हेल्थ प्रोब्लेम्स. अगर सही कारण का पता लगा लिया जाये तो इसका इलाज संभव है. आईए जानते है बाल झड़ने के क्या कारण हो सकते हैं.

• हार्मोनल बैलेंस

 30 साल की उमर के बाद अक्सर हार्मोनल इम्बलेंस की स्तिथि आती है. कई बार होरमोन्स में बदलाव के कारण कम उमर में भी बाल झड़ने लगते हैं.

• पोषण की कमी

 बालों की सेहत के लिए विटामिन डी की आवश्यकता होती है. विटामिन डी नए बालों को उगाने में ख़ास भूमिका निभाता है. अगर हमें ज़रूरी sun exposure चाहिए ... अक्सर ठंडी जगह पर रहने वाले लोगो के मुकाबले गर्म मौसम में रहने वाले लोगो के बाल कम झाड़ते हैं. इसके इलावा बालों की अच्छी सेहत के लिए कॉपर, प्रोटीन और जिंक की बहुत ज़रुरत है.

• थायरोइड प्रॉब्लम

 थायरोइड के हार्मोन का ज़रुरत से ज़्यादा या कम निर्माण होना बालों के झड़ने का कारण होता है. अगर बाल बहुत ज़्यादा झड़ रहें हैं तो थायरोइड चेक करवाएं.

• प्रेगनेंसी

 प्रेगनेंसी के वक़्त अक्सर बाल बहुत थिक लगते है वो इसलिए क्यूंकि गर्भावस्था के दौरान होरमोन लेवल ऐसा होता है जिससे बाल नहीं गिरते. मगर डिलीवरी के बाद हार्मोन लेवल में बदलाव आता है जिसके कारण हेयर फाल होता है.

 

• बर्थ कंट्रोल

कई बार बर्थ कंट्रोल की गोली के साइड इफ़ेक्ट की वजह से बाल गिरते हैं. बहुत सी महिलाओं को बर्थ कंट्रोल की गोलियां लेने से बालों के झड़ने की समस्या हो जाती है और बाल बहुत पतले लगने लगते हैं.

• पी सी ओ एस (pcos)

pcos के कारण होरमोन्स का असंतुलन हो जाता है और बाल झाड़ने लगते हैं. कई बार चेहरे पर भी बाल आने लगते हैं.

• स्ट्रेस

स्ट्रेस की वजह से भी हेयर फाल होता है और कई बार महीनो तक बालों का झाड़ना कम नहीं होता. अपनी अच्छी सेहत और बालों के स्वस्थ के लिए स्ट्रेस मुक्त रहने की कोशिश करें.

• केमिकल्स

शैम्पू और कंडीशनर में पाए जाने वाले कई केमिकल्स बालों के लिए हानिकारक साबित होते है जोकि बालों को बढ़ने से रोकते हैं. जब भी शैम्पू खरीदे तो यह ज़रूर चेक करें की उसमें सोडियम लौरिल सल्फेट (sodium lauryl sulfate) मौजूद न हो. इसी तरह कई हेयर डाई और स्टाइलइंग प्रोडक्ट्स भी बालों को नुकसान पहुंचाती हैं. इनका जितना हो सके कम इस्तेमाल कीजिए.

• डाइटिंग

क्रेश डाइटिंग करने से बहुत सा वज़न कम होता है और बहुत सारे बाल भी झड़ जाते हैं. क्रेश डाइट न तो सेहत के लिए फायदेमंद है और न ही बालों के लिए. हमें अच्छी सेहत और फिट रहने के लिए पोष्टिक आहार की आवश्यकता होती है. बालों की अच्छी सेहत के लिए ज़रूरी विटामिन, मिनरल और प्रोटीन लेने चाहिए.

• हेयर स्टाइल

अगर बालों को बहुत कस कर बाँधा जाये तो बाल टूटने लगते हैं. कई बार बालों को सेट रखने के लिए हेयर स्प्रे का इस्तेमाल भी किया जाता है. इसका इस्तेमाल बहुत ज़्यादा करने से बाल झड़ते हैं.

घरेलू इलाज:

⚫ आमला पाउडर

इसके लिए आपको चाहिए

3 चम्मच आमला पाउडर

1 चम्मच नींबू का रस

नारियल तेल

सबसे पहले आमला चूर्ण में थोड़ा सा पानी मिलाए. जब थोड़ा पतला पेस्ट बन जाये तो इसे एक घंटे के लिए रहने दें. अब इसमें नारियल तेल और नींबू का रस मिला लें. इसे अपने बालों की जड़ों में लगाएँ. तकरीबन 45 मिनट रहने दें और फिर बालों को शैम्पू से धो लें.

इसे हफ्ते में दो बार ज़रूर करें.

⚫ प्याज़ का रस

इसके लिए आपको चाहिए

1 प्याज़

नारियल तेल या जैतून का तेल

प्याज़ को कदूकश कर लें (आप चाहें तो मिक्सी में भी ग्राइंड कर सकते हैं). अब एक मलमल का कपड़ा लें और ग्राइंड किया हुआ प्याज़ कपड़े में डाल कर निचोड़ लें. इसमें नारियल तेल या जैतून का तेल मिला लें. इसे अपने बलून में लगाएँ और 1 घंटे बाद शैम्पू से धो लें.

इसे हफ्ते में दो बार इस्तेमाल कर सकते हैं.

⚫ भृंगराज

इसके लिए आपको चाहिए

1 चम्मच भृंगराज पाउडर

1 चम्मच तिल का तेल

भृंगराज पाउडर में तिल का तेल मिला कर पेस्ट बना लें. इसे अपने स्कैल्प पर और बालों में लगाएँ. तकरीबन 30 मिनट बालों में लगा रहने दें फिर पानी से धो लें. आप शैम्पू और कंडीशनर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

इसे हफ्ते में 2 बार कर सकते हैं.

⚫ नीम

इसके लिए आपको चाहिए

नीम के पत्ते

नीम के पत्तों को पानी में उबाल लें. अब इसे स्ट्रेन कर ले और बाल धोते समय शैम्पू  करने के बाद आखिर में इस पानी से रिंस करें. नीम स्कैल्प को स्वस्थ रखने में बहुत फायदेमंद है.

इसे हर हेयर वाश के बाद किया जा सकता है.

⚫ एलोवेरा

इसके लिए आपको चाहिए

1 कप एलोवेरा जेल 

आधा कप कोकोनट मिल्क

एलोवेरा जेल में कोकोनट मिल्क मिला कर हेयर पैक बना लें. इस हेयर पैक को स्कैल्प और बालों में अच्छी तरह मसाज करते हुए लगाएँ. इसे 45 मिनट लगा रहने दें फिर धो लें.

ऐसा हर रोज़ करने से बालों का pH लेवल नार्मल हो जाता है और बालों का झड़ना बंद हो जाएगा.

⚫ रीठा

इसके लिए आपको चाहिए

रीठा

1 चम्मच शिकाकाई पाउडर

रीठा को रात भर पानी में भिगो कर रख दें और अगले दिन इसका पेस्ट बना लें. अब इसमें शिकाकाई मिला ले और मिक्स करें. इस पेस्ट को अपने बालों में और स्कैल्प पर लगाएँ. यह बालों को डीप कंडीशन करता है. इसे 20 मिनट रहने दें फिर ठंडे पानी से धो लें.

ऐसा हफ्ते में तीन बार करें.

⚫ मेथी दाना

इसके लिए आपको चाहिए

मेथी दाना

नींबू का रस

एक मुठी मेथी दानों को रात भर भिगो लें. सुबह मिक्सी में ग्राइंड कर ले जब पेस्ट बन जाये तो इसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिला कर बालों में लगा लें. 30 मिनट बाद अच्छी तरह धो लें. यह बालों को सेहतमंद बनाएगा और बाल झड़ने की समस्या ख़तम हो जाएगी.

इसे हफ्ते में 2 बार इस्तेमाल कीजिए.

 

⚫ अश्वगंधा

इसके लिए आपको चाहिए

1 चम्मच अश्वगंधा पाउडर

1 चम्मच आमला पाउडर

1 चम्मच ब्राह्मी पाउडर

 अश्वगंधा पाउडर, ब्राह्मी पाउडर और आमला पाउडर में हलका गरम पानी मिला कर पेस्ट बना लें. इस पेस्ट को बालों में लगाएँ और 30 मिनट तक लगा रहने दें फिर  शैम्पू से धो लें.

इसे हफ्ते में 3 बार कर सकते हैं.

⚫ शिकाकाई पैक

इसके लिए आपको चाहिए

1 चम्मच शिकाकाई पाउडर

बादाम तेल

कैस्टर आयल

1 चम्मच आमला पाउडर

1 चम्मच रीठा पाउडर

1 अंडा

शिकाकाई पाउडर, आमला पाउडर और रीठा पाउडर में 1 अंडा मिला कर पेस्ट बना लें. सबसे पहले अपने बालों में बादाम तेल और कैस्टर आयल मिक्स करके लगाएँ. बालों को गरम तौलिए से स्टीम दें. अब शिकाकाई पेस्ट को अपने बालों और स्कैल्प में लगाएँ. 45 मिनट बाद शैम्पू से धो लें.

इसे हफ्ते में एक बार ज़रूर करें.