आँखों के काले घेरे कैसे कम करें...(how to get rid of under eye dark circles) डार्क सर्किल कम करने के घरेलू उपाय

आजकल की भाग दौड़ भरी ज़िन्दगी में आँखों के नीचे काले घेरे हो जाने की समस्या बहुत आम है. अक्सर हम मेकअप के नीचे इसे छुपाने की कोशिश करते हैं और कुछ समय के लिए इस में कामयाब भी जाते हैं. काले घेले होना कोई बीमारी नहीं है इसका होना न होना हमारे खानपान और हम किस तरह का लाइफ स्टाइल अपनाते हैं उस पर निर्भर करता है.

आँखों के आसपास की त्वचा ज़्यादा नाज़ुक और पतली होती है इसलिए इस पर ज़्यादा ध्यान देने की आवश्यकता है.

काले घेरे या डार्क सर्कल्स होने के कारण:

अगर आपको काले घेरे हो गए हैं तो सबसे पहले यह पता लगाएं के किस कारण है.

डार्क सर्किल को मिटने के लिए बहुत से इलाज हैं और इसका इस्तेमाल करके आप इनसे निजाद भी पा सकते हैं पर एक बर सही कारण की जानकारी होने के बाद आप इसका सही इलाज कर पाएंगे.

आईये जानते हैं काले घेरे क्यों होते हैं.

1. खानपान में लापरवाही

काले घेरे होने का सबसे बड़ा और अहम वजह है खाने पीने में लापरवाही बरतना. अच्छी सेहत के लिए हमें पौष्टिक आहार लेना बहुत ज़रूरी है अगर ऐसा न किया जाये तो हमारे शरीर में ज़रूरी मिनरल्स की कमी हो सकती है. ज़्यादातर काले घेरे की समस्या विटामिन और एंटी-ऑक्सीडेंट की कमी की वजह से होती है.

डार्क सर्किल होने से कैसे बचें

अच्छी डाइट लें और बहुत सारे फल और हरी पत्तेदार सब्जियां खायें. काले घेरे विटामिन k और विटामिन बी12 की कमी से होते हैं अपनी डाइट में यह ज़रूरी विटामिन और मिनरल लें. खाने में फाइबर और प्रोटीन लेने से सेहत और त्वचा दोनों स्वस्थ बने रहते हैं.

2. स्ट्रेस

स्ट्रेस चाहे काम का हो यां पर्सनल प्रॉब्लम किसी भी तरह की चिंता या स्ट्रेस से हमें कोई फायदा नहीं होता बल्कि इसे हार्मोन असंतुलन हो जाता है. इसका असर हमारे इम्यून सिस्टम पर भी पड़ता है जिसकी वजह से डार्क सर्किल हो जाते हैं.

डार्क सर्किल होने से कैसे बचें

स्ट्रेस हमारे शरीर हो हानी पहुंचता है इसलिए जितना हो सके स्ट्रेस फ्री रहने की कोशिश करें. योग और व्यायाम करने से स्ट्रेस को कम किया जा सकता है. मानसिक तनाव को कम करने से जीवन और स्वास्थ के स्तर में सुधार आता है. अगर आप स्ट्रेस फ्री रहेंगे तो डार्क सर्कल्स की समस्या भी नहीं होगी.

3. बढ़ती उम्र

जैसे जैसे हमारी उम्र बढ़ती है कोलेजन और फैट में कमी आती है जिसे त्वचा में कसाव कम होता है. इसकी वजह से आँखों के आसपास की त्वचा और भी पतली हो जाती है और काले घेरे दिखने लगते हैं.

डार्क सर्किल होने से कैसे बचें

बढ़ती उम्र में त्वचा की ख़ास देखभाल करना ज़रूरी है. हर रोज़ क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग करें. अच्छी नाईट क्रीम का इस्तेमाल करें और आप चाहें तो रेटिनोइड क्रीम का उपयोग भी कर सकते हैं.

4. थकान

शरीर को अगर पूरा आराम और अच्छी नींद न मिले तो इसका असर न केवल आखों के आसपास की त्वचा पर बल्कि हमारी सेहत पर भी दिखता है.

डार्क सर्किल होने से कैसे बचें

सेहत और अच्छे स्वास्थ के लिए नींद बहुत ज़रूरी है. अच्छी और भरपूर नींद लेने से आँखों के नीचे न तो सूजन होगी और न ही काले घेरे इसलिए हर दिन 8 घंटों की नींद लेना बहुत ज़रूरी है. अगर आप फ्रेश फील करेंगे तो हर काम अच्छे से कर पाएंगे.

5. सूर्य की हानिकारक किरने

धूप में बहुत देर रहने से मेलेनिन की मात्रा बढ़ जाती है. मेलेनिन जितना ज़्यादा होता है त्वचा का रंग उतना ही गहरा हो जाता है. अगर आप ज़्यादा समय धूप में या घर से बहार रहती हैं तो काले घेरे होने का यह एक कारण हो सकता है.

डार्क सर्किल होने से कैसे बचें

हर रोज़ सनस्क्रीन इस्तेमाल करें और बिना सनस्क्रीन लगाये घर से बहार न जाएँ.

ऐसा करने से सूर्य की हानिकारक किरणों का बुरा असर त्वचा पर नहीं पड़ेगा और सनस्क्रीन इस्तेमाल करने से धूप की वजह से होने वाले काले घेरो से बचा जा सकता है. (सनस्क्रीन क्यों इस्तेमाल करें). ध्यान रहे जब भी धूप में निकलें सनग्लास ज़रूर पहने.

6. कंप्यूटर या टीवी

आजकल के डिजिटल वर्ल्ड में हम अपना ज़्यादा समय फ़ोन या कंप्यूटर स्क्रीन के सामने गुज़ारते हैं. बहुत ज़्यादा या देर रात तक टीवी देखने से और कंप्यूटर स्क्रीन पर घंटों देकते रहने से डार्क सर्कल्स हो जाते हैं.

डार्क सर्किल होने से कैसे बचें

अगर आपका ज़्यादा समय कंप्यूटर स्क्रीन के सामने गुज़रता है और आप इसे अवॉयड नहीं कर सकते तो एंटी ग्लेर ग्लास लगाएं. ज़्यादा टीवी देखने से आँखों पर स्ट्रेन पड़ता है इसलिए अपनी आँखों को बहुत ज़्यादा स्ट्रेन न करें.

7. डिहाइड्रेशन

अगर आप पानी कम पीते हैं तो शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है इसे डिहाइड्रेशन कहते हैं. शरीर में पानी की कमी होने के कारण काले घेरे हो सकते हैं. 

डार्क सर्किल होने से कैसे बचें

शरीर में पानी की मात्रा ज़्यादा होनी चाहिए यह ब्लड सर्कुलेशन के लिए बहुत ज़रूरी है. पूरे दिन में तकरीबन 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए अगर प्यास न भी लगे तब भी पानी ज़रूर पिएं. पानी पीने से त्वचा पोषित और हाइड्रेटेड रहेगी और काले घेरों की समस्या से भी छुटकारा मिल जाएगा.

घरेलू उपाय

▪ आलू

आलू के स्लाइस अपनी आँखों पर 15 मिनट के लिए रखें. इसे दिन में दो बार कर सकते हैं. आलू का रस निकल लें और इसे रूई से डार्क सर्कल्स पर लगाएँ.

आलू त्वचा का कालापन कम करता है और इसके इस्तेमाल से काले घेरों की समस्या से राहत मिलेगी.

▪ नींबू का रस

रूई से नींबू के रस को काले घेरों पर लगाएं इसे लगाते वक़्त बहुत ध्यान से इस्तेमाल करें. ध्यान रहे यह आंख के अन्दर न जाये वर्ना बहुत जलन हो सकती है.

थोड़ा सा बेसन लें और इसमें नींबू का रस और हल्दी मिलाएं अब एक गाहड़ा पेस्ट बना लें. इस पेस्ट को काले घेरों पर लगाएँ 15 मिनट के बाद पानी से धो लें.

▪ खीरा 

खीरे के स्लाइस को अपनी आँखों पर 15 मिनट के लिए रखें और फिर पानी से धो लें. थोड़ा सा खीरे का रस और नींबू का रस मिला लें अब रूई से काले घेरों पर लगाएं 15-20 मिनट रहने दे फिर पानी से धो ले. यह काले घेरों को कम करने में बहुत फायदेमंद है.

▪ बादाम का तेल

थोड़े से बादाम तेल में विटामिन इ मिलाएं आप विटामिन इ का कैप्सूल भी इस्तेमाल कर सकते हैं. इसे रात में सोने से पहले काले घेरों पर लगाएं और सुबह पानी से धो लें.

आप बादाम पेस्ट का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए थोड़े से बादाम मिक्सी में ग्राइंड कर लें इसमें ढूध मिलाएं और पेस्ट बना लें. इस पेस्ट को 20  मिनट लगा रहने दें फिर पानी से धो लें. इसके इस्तेमाल से काले घेरों में फर्क दिखने लगेगा.

▪ टमाटर का रस

एक चम्मच टमाटर का रस लें और इसमें आधा चम्मच नींबू का रस मिलाएं. 
रूई से काले घेरों पर लगाएँ और 20 मिनट बाद धो लें. 3 हफ़्तों में ही फर्क दिखने लगेगा.

▪ टी बैग 
आँखों पर ग्रीन टी के बैग 20 मिनट रखने से काले घेरों से निजाद मिल जाती है.

यह आँखों की सूजन को कम करने में मदद करता है और आँखों को ठंडक पहुंचाता है.

▪ नारियल तेल

नारियल तेल आँखों के खाले घेरे कम करने में बहुत फायदेमंद है. रात को सोने से पहले इसे लगाएँ और सुबह धो लें. इसके इस्तेमाल से डार्क सर्कल्स बहुत जल्दी कम हो जाते है.

▪ गुलाब जल

रोई से गुलाब जल को काले घेरों पर लगाएँ और 30 मिनट बाद धो लें. इसे आप दिन में 3 बार इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके इस्तेमाल से काले घेरों की समस्या में काफी आराम मिलेगा.

▪ एलोवेरा

एलो वेरा में एंटी एजिंग प्रॉपर्टीज़ होती हैं और यह त्वचा के लिए बहुत लाभदायक है. एलोवेरा जेल को जब शहद में मिलाकर लगाया जाये तो यह काले घेरों की समस्या ख़त्म करने में मदद करता है.

▪ गाजर का रस

गाजर के रस को रूई से डार्क सर्कल्स पर लगाएं और 20 मिनट बाद धो लें. इसे लगाने से बहुत फायदा पहुँचता है.

उम्मीद हैं यह आसान से घरेलू उपाय आपके लिए फायदेमंद साबित होंगे. अपनी राये कमेंट बॉक्स में ज़रूर शेयर करें.